Bessere Schlafatmosphäre mit diesem iPhone-Trick
Mit einem versteckten Rotlicht-Modus beim iPhone schützen Sie Ihre Augen nachts vor blauen Lichtanteilen. Wir zeigen, wie Sie die Funktion aktivieren können.
Bildschirme von Fernsehen, Laptops und Smartphones emittieren blaue Lichtanteile, die vor dem Zubettgehen alles andere als förderlich sind: Sie signalisieren dem Gehirn, dass es Tag ist, und können so unsere innere Uhr aus dem Gleichgewicht bringen.
Ein nur wenig bekanntes Feature auf dem Apple iPhone sorgt dafür, dass unsere Augen abends oder nachts nicht durch blaues Licht gestört werden.
Die Wissenschaft hinter Apples rotem Modus
Forschungen haben gezeigt, dass rotes Licht – anders als blaues – keinen Einfluss auf unsere innere Uhr hat. Im Gegenteil: Es kann dabei helfen, besser zu entspannen und einzuschlafen.
Genau aus diesem Grund hat Apple diese Funktion eingeführt. Mit iOS 17 kam sie erstmals zum Einsatz – im Stand-by-Modus des Sperrbildschirms. Dieser Modus wird aktiviert, wenn das iPhone geladen und seitlich abgelegt wird.
Da viele von uns das eigene Smartphone über Nacht neben dem Bett laden, ist das Feature überaus praktisch: Wenn Sie nachts aufwachen und wissen möchten, wie spät es ist, werden Sie nicht durch blaues Licht geblendet.
Aktivierung leicht gemacht
Obwohl viele iPhone-User noch nie von der Funktion gehört haben, ist das Aktivieren denkbar einfach: In den Einstellungen Ihres Geräts müssen Sie zunächst den Standby-Modus aktivieren.
Dort können Sie dann auch den Nachtmodus einschalten, um die roten Bildschirmfarben zu erhalten. Mit diesem Feature passt sich der Bildschirm bei geringem Umgebungslicht nachts automatisch an; dank der Rottöne werden nächtliche Störungen für Sie minimiert.
Neben der automatischen Aktivierung haben Sie auch die Option, einen Timer zu nutzen, um den roten Bildschirmmodus zu aktivieren.
Viele Smartphone-Features für einen besseren Schlaf
Alternativ zu dem Nachtmodus können Sie auch auf den allgemeinen Farbfilter des Bildschirms zurückgreifen, um von den Vorteilen von rotem Licht am Abend zu profitieren. Wegen der automatischen Aktivierungsmöglichkeit ist der Weg über den Nachtmodus für die meisten Nutzer aber geeigneter.
Derzeit stellen Geräte- und App-Entwickler Funktionen, die Schlaf- und Entspannung fördern sollen, vermehrt in den Fokus. Auch bei Android-Smartphones gibt es automatische Nachtmodi, die blaues Licht filtern und Benachrichtigungen deaktivieren.
Letztlich empfiehlt es sich aber ohnehin, das Handy mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen beiseite zu legen und sich stattdessen einem guten Buch zu widmen. Denn wer möchte schon von TikTok-Videos träumen?
